La marche nordique

Inventée par les skieurs de fond finlandais afin de se maintenir en forme pendant l'été, la marche nordique mobilise environ 90 % des muscles de notre corps. Grâce au transfert d'environ  30% de notre poids sur les bâtons,  nos chevilles, nos genoux et nos lombaires sont préservées.

4 animateurs brevetés FF Randonnée vous feront découvrir les bienfaits de la marche nordique à travers des séances d'environ 2 heures chaque samedi matin et un mercredi par quinzaine.  

Ecouen-Rando a choisi d'organiser chaque séance dans des forêts différentes pour profiter de la nature de notre département.

La randonnée

Ecouen-Rando est née de la rencontre d'une bande de copains désireux de parcourir et de partager à pied les sentiers d'île de France.

Les randonnées ont lieu :

> le lundi après-midi en demi-journée pour des parcours d'environ 10 km,

> 3 jeudis après-midi par mois sur des distances courtes de 7 km,

> un dimanche par mois nous partons la journée pour découvrir environ 18 km de sentiers.

Ecouen-Rando vous propose également 2 à 3 Week end par an avec au programme de la marche et de la convivialité.

Les randonnées parisiennes guidées

Découvrir Paris sous un autre angle, c'est ce que vous propose Ecouen-Rando à travers une sortie un samedi par mois.

 

Des lieux insolites, des musées visités autrement et des parcs sont aux menus de ces journées.

Préparées soigneusement par nos bénévoles, ces sorties vous feront aimer un Paris inconnu en alliant culture et randonnée.